哺乳期感冒了可以吃什么
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期感冒了，母亲可以通过饮食来缓解感冒症状。以下是一些可以尝试的食物和饮品：
1、富含维生素C的食物：橙子、柚子、猕猴桃等水果富含天然的维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。此外，一些新鲜蔬菜如菠菜、西兰花等也含有丰富的维生素C。
2、鸡汤：鸡汤是传统的治疗感冒的食疗方法。它可以为身体提供必要的营养，也有助于缓解喉咙疼痛和鼻塞等症状。
3、姜茶或蜂蜜柠檬水：这些饮品都有消炎、润喉的作用，可以缓解感冒带来的不适。
4、清淡易消化食物：如米粥、面条等，可以减轻肠胃负担，有助于身体的恢复。
5、多喝水：保持充足的水分有助于稀释粘液，缓解鼻塞和其他感冒症状。
请注意，尽管这些食物和饮品可以帮助缓解感冒症状，但如果症状严重或持续时间长，还是应该寻求医生的帮助。此外，在服用任何药物之前，都应咨询医生意见，以确保药物不会通过母乳影响宝宝。
最后，哺乳期的母亲一定要注意保持良好的休息和营养摄入，以增强身体的抵抗力，更好地对抗感冒病毒。
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