吃什么水果降血脂

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问题详情：吃什么水果降血脂？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

有许多水果可以帮助降低血脂，包括以下几种：

1、苹果：苹果含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇水平。此外，苹果还富含维生素和矿物质，有益于身体健康。

2、葡萄：葡萄中含有多种有益的黄酮类物质和维生素，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。同时，葡萄也是很好的抗氧化剂来源。

3、香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，可以促进脂质代谢，帮助降低血脂水平。

4、橙子：橙子含有大量的维生素C和抗氧化物质，有助于减少胆固醇在体内的积累，降低血脂水平。同时，橙子还能帮助身体更好地吸收其他营养物质。

5、猕猴桃：猕猴桃富含各种维生素和矿物质，特别是富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低血脂和预防心血管疾病。

6、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于降低血脂和减少胆固醇积累。此外，草莓还富含纤维和矿物质，有益于身体健康。

7、木瓜：木瓜含有丰富的维生素和酵素，特别是木瓜酵素有助于分解脂肪，促进脂肪代谢。此外，木瓜还富含纤维和抗氧化物质。

除了以上几种水果外，还有许多其他水果如山楂、柚子等也有降低血脂的作用。但需要注意的是，单靠水果不能完全解决高血脂问题，如果血脂过高或存在其他健康问题，还需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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