强直性脊柱炎病人该如何运动
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朱俊卿 副主任医师 风湿免疫科
南方医科大学南方医院三甲
强直性脊柱炎病人需要注意适当的运动和锻炼，以促进身体的功能恢复和减少关节僵硬。以下是一些适合强直性脊柱炎病人的运动方式：
1、有氧运动：如游泳、慢跑等，有助于增强心肺功能和提高血液循环，增强身体免疫力。
2、伸展运动：包括瑜伽和太极等，有助于保持关节的灵活性和柔软性，减轻疼痛和僵硬感。
3、关节活动运动：如简单的关节活动操，可以维持关节的正常活动范围，减轻疼痛和预防畸形。
4、器械锻炼：如使用哑铃等进行肌肉锻炼，增强肌肉力量，保护关节。
在进行运动时，强直性脊柱炎病人需要注意以下几点：
1、避免剧烈运动：过度运动可能导致关节损伤和加重炎症，因此病人应该选择适合自己身体状况的运动方式，并避免剧烈运动。
2、适度运动：运动要适度，不要过度疲劳，以免影响病情。
3、保持正确的姿势：在进行运动时，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度扭曲关节。
4、定期检查：在进行运动的同时，强直性脊柱炎病人需要定期进行身体检查，以便及时发现并处理可能出现的并发症和病情恶化。
总之，适当的运动和锻炼对强直性脊柱炎病人的身体有益。但是在运动时要注意方式和强度，遵循医生的建议，选择适合自己的运动方式。
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