什么是腰椎间盘突出症的护理措施

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问题详情：什么是腰椎间盘突出症的护理措施？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出症的护理措施主要包括以下几个方面：

1、日常生活护理：注意腰部保暖，避免受寒，尤其是在天气炎热的时候不要让空调风扇直吹腰部，保持适当的温度。另外，不要久坐或久站，长时间保持同一姿势。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。

2、饮食调理：饮食上应适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。同时，保持正常的饮食规律，注意营养均衡，有利于身体的恢复。

3、运动锻炼：在疼痛缓解后，应进行适当的运动锻炼，如散步、游泳等，有助于增强腰椎的稳定性和灵活性。但需注意避免剧烈运动或过度用力。

4、物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法可以帮助缓解腰部疼痛，促进局部血液循环。但在进行物理治疗时，应寻求专业医生的指导，以免操作不当造成损伤。

5、保持良好的心态：积极乐观的心态对疾病的康复非常重要。患者应该保持良好的情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

6、定期复诊：遵医嘱定期到医院进行复诊，了解病情的恢复情况，以便及时进行调整治疗方案。

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