为什么经常做同一个梦
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常做同一个梦可能由以下原因造成：
1、生活环境影响：可能存在固定的小情境在大脑重复记忆形成梦；也可能当前生活中的环境变动刺激梦境，带来困扰和压力。可以尝试改变周围的环境或睡前做一些放松的活动。
2、心理影响：日常生活中如果思考过于情绪化或者过多接触一些惊悚的场景也会导致总是反复做一些恐怖暴力的梦，虽然生活中不接触这样的情境但人的大脑是会回忆过去看过的恐怖电影和故事中的片段和画面从而形成做梦时的梦境内容。可以找专业的心理医生咨询。保持良好的作息习惯和饮食习惯也有助于改善睡眠质量，减少做梦的频率。
总的来说，梦境是大脑在休息时的活动结果，它会反映出生活中的很多状态，请及时调整不良生活习惯以及环境因素并减少不良精神因素，注意休息质量以及放松情绪来改善做梦的状况。如若总是反复做同样的梦没有得到解决和改善建议前往专业心理诊所进行就诊。
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