有牙垢怎么去清除

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问题详情：有牙垢怎么去清除？

刘志明副主任医师口腔科

武汉大学人民医院三甲

牙垢是由牙齿表面的牙菌斑、软垢和食物残渣等形成的，可以通过以下方法去除：

1、刷牙：是清除牙垢最基本的方法。定期刷牙可以有效地清除刚刚沉积在牙齿表面的牙垢。建议使用软毛牙刷，并采取正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法等。

2、使用牙线：对于牙缝中的牙垢，可以使用牙线来清除。

3、漱口：饭后漱口可以清除口腔内的食物残渣和牙垢。可以选择使用淡盐水、漱口水等。

4、洗牙：如果牙垢比较严重，建议定期到口腔医院洗牙。洗牙可以通过超声波振动的方式清除牙齿表面的牙垢和色素沉着，还原牙齿的本来面目。

5、使用相关产品：市面上有一些牙齿清洁产品，如牙粉、美白牙膏等，可以帮助去除牙垢。但请注意选择适合自己牙齿情况的产品，避免过度使用。

此外，日常饮食以清淡为主，尽量少摄入含黑色素多的食物和易沉积在牙齿上的物质，如茶、咖啡等深色饮品。保持口腔清洁是预防牙垢的关键，建议定期检查和清洁口腔。

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