运动完全身痛是什么原因

运动完全身痛的原因可能有以下几点：

1、缺乏锻炼：平时不经常锻炼的人如果突然过量运动可能导致体内乳酸大量堆积刺激周围组织造成疼痛现象。一般可以采取局部热敷、多休息等办法促进乳酸代谢来改善疼痛现象。建议在运动中要根据自身情况循序渐进地锻炼，逐渐适应运动的强度。

2、运动过程中导致肌肉损伤：如果运动后出现肌肉损伤的情况也会引起全身痛的现象。可以遵医嘱吃一些非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。平时还要注意多休息，避免剧烈运动引起肌肉损伤加重。饮食上可以吃一些清淡易消化的食物，有助于促进身体恢复。

3、乳酸堆积过多：平时缺乏锻炼的人运动以后会出现乳酸堆积的情况，从而引起全身酸痛的症状。可以通过休息、冷敷等方式缓解。同时适当进行有氧运动，如瑜伽等，促进乳酸代谢，从而缓解全身酸痛的症状。运动也要适度，不要过度劳累，运动之前可适当热身。此外，还可能是运动后受寒导致寒气入侵引起疼痛现象。需要注意保暖，多休息以缓解身体不适的症状。

总的来说，运动完全身痛可能是由于缺乏锻炼、肌肉损伤或乳酸堆积等原因导致的。建议根据自身情况调整运动强度和时间，必要时及时就医检查治疗。同时也要注意保持充足的休息和饮食营养补充，有助于身体恢复。