缺铁吃什么水果

缺铁时，可以吃一些富含铁元素的水果，如樱桃、草莓、桃子、龙眼等。以下是具体推荐的一些水果：

1、樱桃：樱桃是一种富含铁和维生素的水果，常食樱桃可以帮助补充身体内的铁含量。

2、草莓：除了富含铁以外，草莓还富含维生素C，这两种营养素的结合能够更好地促进铁的吸收。

3、桃子：桃子也含有丰富的铁元素，并且其含铁量要高于一般水果。此外，桃子还富含维生素和矿物质。

4、龙眼：也是一种含铁量较高的水果，特别是新鲜的龙眼，铁的含量更加丰富。

除此之外，像苹果、菠萝、柑橘等水果也含有一定的铁元素。不过，虽然这些水果能够帮助补充铁元素，但如果缺铁情况较为严重，还需要及时就医，服用补铁药物。另外，为了提高铁的吸收效果，可以适量补充维生素C。

请注意，每个人的身体状况和需要不同，如有需要，请咨询医生或营养师的建议。