空腹血糖6.1算高吗要注意什么

空腹血糖6.1mmol/L属于正常范围的高值水平，虽然不是糖尿病的诊断标准，但属于偏高的水平，需要注意以下几点：

1、调整饮食：建议清淡饮食，限制摄入含淀粉丰富的食物，如米饭、面条等主食，同时减少糖分和脂肪的摄入，适量增加蔬菜的摄入。

2、坚持运动：适当运动可以帮助身体消耗葡萄糖，维持血糖在正常水平。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。

3、定期监测血糖：持续监测血糖变化，及时发现血糖异常。如果在家监测血糖出现异常波动，应及时就医检查。

4、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累，保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时需要避免使用影响血糖的激素类药物。

5、控制体重：控制体重也是保持血糖正常的重要措施之一。肥胖会增加血糖升高的风险，因此应合理控制体重。

总的来说，空腹血糖偏高可能与不良的生活习惯有关，因此保持良好的生活习惯和饮食习惯对于控制血糖至关重要。如果持续出现血糖偏高的情况或者出现糖尿病的症状，应及时就医检查和治疗。