吃芒果的好处和坏处有哪些
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
吃芒果的好处和坏处如下：
好处：
1、芒果富含维生素C，有助于增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。
2、芒果中的丰富抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，保持皮肤健康，预防衰老和皮肤疾病。
3、芒果中含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，有助于预防肠道疾病。
4、芒果中的维生素A和叶酸含量丰富，有助于保护视力和促进胎儿发育。
5、芒果还有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病。
坏处：
1、芒果中含有一些刺激性物质，部分人食用后可能出现过敏症状，如口周红肿、皮疹等。严重过敏反应可能导致喉咙肿胀、呼吸困难等。因此，对芒果过敏的人应避免食用。
2、吃太多芒果也可能导致肠胃不适，引发腹痛、腹泻等症状。尤其是脾胃虚弱的人群，过量食用芒果可能导致胃肠负担加重。
3、由于芒果含有较高的糖分，糖尿病患者过多食用可能导致血糖波动，不利于血糖控制。因此，糖尿病患者应适量食用。
总之，适量食用芒果对身体有益，但需注意个人体质和健康状况，避免过量食用引发不适。
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