总是犯困是怎么回事

总是感到困倦可能是由多种因素引起的，包括但不限于以下几点：

1、睡眠质量不佳：睡眠时间短或者睡眠质量差，可能导致身体无法得到充分的休息，进而出现疲劳和困倦。建议保持良好的睡眠习惯，成年人每晚应保证不少于7小时的高质量睡眠。

2、缺乏睡眠造成的生理性改变：如果一个人连续保持高强度工作学习几天几夜不睡的话，可能会导致大脑和身体出现一定程度的损伤，进而出现困倦的情况。此时需要补充睡眠并注意休息。

3、营养不足：身体缺乏足够的营养，特别是蛋白质和铁质等关键营养素，可能会导致疲劳和困倦。建议均衡饮食，多吃富含蛋白质和铁质的食物。

4、贫血：贫血也可能导致疲劳和困倦，特别是缺铁性贫血。如果怀疑自己有贫血症状，应及时就医检查并接受相应的治疗。

5、精神疾病的影响：抑郁症、焦虑症等精神疾病也可能导致疲劳和困倦。如果情绪持续低落、焦虑不安等，建议及时寻求专业医生的帮助。

6、其他疾病因素：一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致疲劳和困倦。如果持续感到不适，建议就医进行全面的身体检查。

总的来说，总是感到困倦可能与多种因素有关。建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，并关注自己的情绪变化。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业帮助。