刺激性饮料会不会引起失眠
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
刺激性饮料如咖啡、茶、可乐等含有咖啡因或其他兴奋物质，这些物质在一定程度上可能会引起失眠。
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能刺激大脑皮质，使脑细胞活动变得更为活跃，有助于保持清醒和集中精力。因此，如果人们在睡前或过于频繁地摄入这些刺激性饮料，可能会导致失眠或睡眠质量下降。此外，不同的人对咖啡因的敏感度不同，有些人可能对咖啡因较为敏感，摄入少量即可引发失眠。
因此，为了避免失眠，建议睡前避免饮用刺激性饮料。如果经常出现失眠症状，建议及时就医，以确定潜在的健康问题并得到适当的治疗。同时，保持良好的睡眠习惯和环境，也有助于改善睡眠质量。
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