腰骨折了吃什么好
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰骨折了，饮食应该以富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物为主，有助于骨折的愈合和身体的恢复。
1、钙质：骨折后需要补充大量的钙质，以促进骨骼的愈合。牛奶、酸奶、虾皮、芝麻等富含钙质的食物是不错的选择。
2、蛋白质：蛋白质是组织修复的重要原料，可以通过摄入鱼肉、鸡蛋、豆制品等食物获取优质蛋白质。
3、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，可以通过适当晒太阳和食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）来补充。
4、维生素C：橙子、柚子、猕猴桃等水果富含维生素C，有助于促进纤维蛋白原的形成，促进软组织修复。
5、膳食纤维：骨折后需要卧床休息一段时间，可能导致肠道蠕动减缓，因此应多吃芹菜、韭菜等富含膳食纤维的食物以促进肠道蠕动，预防便秘。
同时，应注意少食多餐，避免暴饮暴食和食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。戒烟酒也有助于身体的恢复。另外，要在医生的指导下进行康复锻炼，以促进骨折的愈合和功能的恢复。如果在恢复过程中有任何不适，应及时就医。
以上建议仅供参考，腰骨折后的具体饮食方案应以医生或营养师的指导为准。
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