早上不吃饭的危害有哪些

早上不吃饭的危害有很多，主要包括以下几点：

1、伤害肠胃：经过一晚上的消化，胃肠道内已经没有食物可供消化。如果不吃饭，胃肠道仍然会分泌胃酸等消化液，这些消化液会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

2、影响大脑功能：早饭对于人体来说是非常重要的营养来源。不吃早饭可能会导致记忆力下降、注意力不集中，严重时还会导致智力发育障碍等问题。此外，不吃早饭还可能导致低血糖反应，出现头晕、心慌等症状。

3、导致肥胖：早上不吃饭会导致中午和晚上的食欲增加，从而更容易摄入更多的热量和脂肪，导致肥胖。另外，由于不吃早餐导致的饥饿感可能导致暴饮暴食的现象，也会增加肥胖的风险。

4、导致抵抗力下降：不吃早餐会导致身体缺乏营养，影响身体的新陈代谢和抵抗力。长期不吃早餐可能导致身体免疫力下降，容易感冒或患上其他疾病。

5、诱发胆囊结石：经过一晚的消化后，空腹会导致胆囊处于松弛状态，如果不吃早餐会使胆囊中的胆汁不能及时排出而引发胆囊结石等疾病。

因此，建议每天按时吃早餐，保持身体健康。一个良好的早餐应该包含蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分，如鸡蛋、燕麦、水果等。