坐的时间长了尾椎骨疼怎么办

坐的时间长了尾椎骨疼，可能是由于长时间保持同一坐姿，导致尾椎骨部位受到压力或摩擦造成的。对于这种情况，可以采取以下步骤缓解疼痛：

1、休息和调整坐姿：避免长时间保持同一坐姿，定时站起来活动身体，避免尾椎骨长时间受到压力。坐着的时候，可以使用软垫垫在椅子上，以减轻尾椎骨的压力。同时调整坐姿，避免身体长时间过度前倾或后仰。

2、物理治疗：可适当热敷或按摩尾椎骨部位，促进血液循环和肌肉松弛，缓解疼痛。也可以尝试一些拉伸运动，缓解肌肉紧张。

3、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方止痛药（如布洛芬等）来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。

4、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行进一步的检查和治疗。可能需要进行X光、CT等影像学检查以确定是否存在尾椎骨骨折、炎症等问题。

总之，长时间坐导致的尾椎骨疼痛可以通过休息、调整坐姿、物理治疗和药物治疗等方法进行缓解。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。同时，平时也要注意避免长时间久坐，定时站起来活动身体，保持身体健康。