甲减吃什么水果和蔬菜
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
甲状腺功能减退症（简称甲减）患者可以选择一些营养丰富、易于消化的水果和蔬菜。
水果方面，适合甲减患者的主要有芒果、猕猴桃、苹果等。这些水果富含维生素和矿物质，尤其是芒果，富含维生素A和维生素C，有助于保护免疫系统功能。此外，柑橘类水果如橙子、柚子等也含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。不过请注意，如果患者伴有高血脂症状，应控制水果的摄入量，避免摄入过多糖分。
蔬菜方面，甲减患者可以选择一些富含纤维素的蔬菜如菠菜、白菜、芹菜等。这些蔬菜有助于消化系统的正常运作。此外，芥蓝、紫甘蓝等富含丰富的抗氧化物质和维生素的蔬菜也是不错的选择。但请注意，甲状腺减退可能会导致胃肠功能紊乱，所以在选择蔬菜时应尽量避免过量食用容易胀气的食物如白菜、娃娃菜等，并烹饪成熟更易消化。如果患者有甲状腺肿大症状，要避免摄入含有高纤维或大块不易消化的蔬菜。此外，甲减患者还应注意避免摄入可能引起甲状腺肿大的食物如卷心菜和西兰花等十字花科蔬菜。同时也要注意均衡饮食，不要过度依赖某一种食物或某一种营养素。总之，甲减患者应在医生的指导下选择合适的饮食方案。如有疑问或不适，请及时就医。
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