老人骨质疏松吃什么钙好

老人骨质疏松可以选择含有钙质丰富的食物和特定的钙补充剂。

在食物方面，可以多吃高钙食物，比如牛奶及其制品、鸡蛋等蛋类、大豆制品等。这些食物中的钙含量丰富，同时含有其他多种营养成分，有助于维持骨骼健康。此外，也可以适当摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉等，为钙的吸收提供有利的帮助。此外，保持营养均衡的饮食，多吃蔬菜水果和粗粮等，都有助于预防骨质疏松。对于药物治疗方面，建议选择碳酸钙或醋酸钙等制剂，这些都是常见的钙补充剂。但请注意，每个人的体质和病情不同，对于药物的反应也会有所不同。因此，在使用任何药物之前，都应咨询医生的意见。对于老年人来说，服用钙剂的同时补充维生素D也非常重要，这有助于促进钙的吸收和利用。此外，某些钙剂中可能含有镁、锌等其他微量元素和维生素K等营养成分，也有助于骨骼健康。

请注意，如果患有动脉硬化症或心血管疾病等疾病时，则不应使用维生素D制剂来补钙。因此，在使用任何药物或补充剂之前，建议先咨询医生或营养师的建议。总之，对于老年人骨质疏松的治疗和预防，饮食和药物两方面都需要重视。同时保持良好的生活习惯和适度的运动也有助于预防骨质疏松的加重。