大姨妈推迟怎么催

大姨妈推迟（即月经周期延迟）可能是由多种原因引起的，包括压力、生活方式、荷尔蒙失衡等。在尝试催经之前，应先了解可能的原因并考虑是否需要就医。若确定需要催经，可以尝试以下方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素B族和铁质。

2、运动：适度的体育锻炼有助于缓解压力，促进身体新陈代谢。

3、草药和按摩：一些草药（如当归、红枣等）据说有催经的作用。此外，腹部按摩和热敷可能也有助于刺激月经来潮。

4、放松和减压：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力，有助于平衡荷尔蒙水平。

5、保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，这些情绪可能会影响月经周期。

请注意，如果大姨妈推迟时间过长（超过正常周期的一周以上），或者连续几个月都出现推迟的情况，建议就医检查，以排除可能的疾病（如多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常等）。

总之，催经需谨慎，要根据自己的身体状况选择合适的方法。如有疑虑或症状持续，请及时就医。