拉肚子吃什么饭
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
拉肚子时，建议选择一些易消化、低纤维、对肠道刺激小的食物。以下是一些建议的饭菜：
1、稀粥：如小米粥、白粥等，稀粥有助于消化，并且不会对肠道产生过大的刺激。
2、煮烂的面条：面条含有丰富的营养，且易消化，可以提供足够的热量和营养，减轻肠道负担。
3、蒸蛋羹或鸡蛋汤：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养素，制作成蛋羹或鸡蛋汤易于消化。
4、蒸蔬菜：如南瓜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，同时易于消化。
5、瘦肉汤：如鸡肉汤等，可以提供足够的蛋白质和电解质，但要确保瘦肉煮熟煮烂。
6、面包：可以选择全麦面包或普通面包，易于消化，提供能量。
避免摄入高脂肪、高糖、高纤维的食物和刺激性食物如油腻食品、辛辣食物等，以免加重拉肚子症状。同时要注意补充水分，避免脱水。如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医。
以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个人的健康状况和医生的建议来确定。
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