手腕手掌痛怎么办

手腕和手掌疼痛可能是由于多种原因引起的，包括劳损、肌腱炎、关节炎等。针对这个问题，有多种可能的解决方案：

1、休息：首先，需要避免重复使用受伤的手腕和手掌，给予充分的时间休息和恢复。可以尝试戴上护腕或手套来减轻压力。

2、冰敷或热敷：对于刚出现疼痛的部位，可以尝试冰敷以减轻炎症和肿胀。对于长期疼痛或慢性疼痛，热敷可以帮助舒缓紧张的肌肉和增加血液循环。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。但请注意，长期使用可能会有副作用，最好在医生建议下使用。

4、使用辅助工具：例如矫形辅助器具、手腕固定器等，可以帮助稳定手腕，减轻疼痛。

5、物理疗法：如按摩、针灸等，可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。这些治疗方法需要在专业医疗人员的指导下进行。

6、拉伸和锻炼：适当的锻炼可以帮助增强手腕和手掌的肌肉，预防进一步的损伤。但请注意，必须在疼痛可承受的前提下进行，避免进一步损伤。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，最好寻求专业医疗人员的帮助，以确定疼痛的具体原因并获取专业的治疗建议。

请根据自身情况选择合适的解决方案，并遵循医生的建议。如果疼痛持续不减或者加重，请尽快就医。