干重活手关节痛怎么办

干重活后手关节痛，可能是由于过度劳累引起的关节损伤或炎症。这种情况需要适当的休息和护理，以促进关节的恢复。以下是一些建议：

1、休息：停止或减少重体力劳动，给手关节一个休息和恢复的时间。

2、冰敷：在手关节疼痛部位使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：如果关节疼痛持续较长时间，可以尝试使用热敷，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4、按摩：轻柔地按摩手关节周围的肌肉和韧带，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药来缓解炎症和疼痛。

6、物理治疗：如针灸、理疗等，有助于缓解疼痛和促进关节功能的恢复。

7、饮食调理：多吃一些富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于促进关节的修复。

8、寻求专业帮助：如果手关节痛持续不减或者疼痛加重，建议尽快就医，以排除关节疾病或其他潜在疾病的可能。

总之，手关节痛需要及时休息和护理，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。此外，在日常生活中也要注意保护手关节，避免过度用力或受伤。