跑步脚肿了会自己消吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步后脚肿是否会自己消肿取决于肿胀的原因和严重程度。一般来说，轻微的肿胀在休息后能够自行缓解，但如果是由于损伤或炎症引起的肿胀，可能需要采取相应措施进行治疗。
1、轻度肿胀：如果跑步后脚部只是出现轻微的肿胀，可能是由于局部血液循环不畅导致的。这种情况下，一般通过休息、抬高脚部、冷敷等措施，肿胀可以自行消退。
2、损伤：如果跑步过程中脚部受到损伤，如扭伤、拉伤等，可能会导致肿胀、疼痛等症状。这种情况下，需要根据损伤程度进行相应的处理，如休息、冰敷、加压包扎等。损伤恢复后，肿胀也会逐渐消退。
3、炎症：跑步后脚部肿胀还可能是由于局部炎症引起的，如跟腱炎、关节炎等。这种情况下，需要针对炎症进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗等。炎症消除后，肿胀也会逐渐消退。
总之，如果跑步后脚部出现肿胀，首先要注意休息，观察肿胀的情况。如果是轻微的肿胀且没有其他不适，可以自行采取一些措施进行缓解。但如果肿胀严重或伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，为了预防跑步后脚部肿胀，建议选择合适的跑鞋、适当控制运动量、加强肌肉力量等。
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