来月经可以吃哪些水果

497次浏览・7月前
问题详情:来月经可以吃哪些水果?

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经期间,女性可以选择一些水果来补充营养和保持身体健康。以下是一些建议可以适量食用的水果:

红枣:含有丰富的维生素C及多种营养元素,有助于提高身体免疫力,补气养血。

樱桃和荔枝:有助于缓解经期疲劳、困乏等不适感,补充能量,还有一定温中补气、驱寒等功效。但要注意不能过多食用热性水果,以防上火。

苹果、香蕉、火龙果等温性水果以及部分酸味水果:不仅营养丰富,而且容易消化,有利于缓解经期烦躁、焦虑等情绪,促进消化和吸收。这些水果含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力。但要注意避免过多食用寒性水果如梨子、柿子等,以免影响血液循环。

桂圆:有滋阴补血的功效,适量食用有助于缓解贫血症状。但应注意其糖分含量较高,不宜过量食用。

总的来说,来月经期间女性可以选择多种水果来食用,但要注意适量和均衡搭配。同时,要避免食用过于寒凉或冰冻的水果,以免影响血液循环和导致身体不适。如有任何疑虑或特殊身体状况,建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题