足三里的功效及和作用
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
足三里具有多种功效和作用，主要包括以下几点：
1、缓解疲劳：足三里是一个重要的穴位，按摩足三里部位能够帮助缓解疲劳，增强体力。对于长期劳累的人群来说，适当按摩足三里能够有效缓解疲劳感，恢复体力。
2、调理肠胃功能：足三里与脾胃功能密切相关。按摩足三里能够促进脾胃功能的正常运行，缓解因脾胃虚弱引起的胃痛、胃酸过多等症状。同时，足三里还能够促进肠道蠕动的正常进行，有助于缓解便秘等问题。对于消化不好的人来说，足三里是一个重要的调理穴位。
3、增强体质：足三里是气血双补的重要穴位之一。通过按摩或艾灸足三里，可以促进气血的生成和循环，从而增强体质，提高免疫力。长期按摩足三里还能够改善面色苍白、乏力等气血不足的症状。
综上所述，足三里具有缓解疲劳、调理肠胃功能和增强体质等多种功效和作用。在日常生活中，可以通过按摩或艾灸足三里来达到保健的目的。但请注意，对于特定症状和问题，最好咨询医生或专业中医师的建议。
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