爱抽筋是怎么回事

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问题详情：爱抽筋是怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

“爱抽筋”是指经常或容易抽筋的现象，这可能与多种原因有关。

1、疲劳过度：长时间进行剧烈运动或反复进行高强度的肌肉锻炼后，肌肉可能因过度劳累进入一种紧张状态，导致抽筋。此外，如果长时间保持同一姿势，也可能导致肌肉紧张并引发抽筋。

2、寒冷刺激：当外界环境寒冷时，肌肉可能会因为寒冷的刺激而痉挛和收缩，从而引起抽筋。因此，在寒冷环境中要注意保暖。

3、缺钙：体内钙离子缺乏可能导致肌肉神经的兴奋性增加，导致肌肉产生异常的伸缩性表现，从而引发抽筋。特别是对于老年人或发育期的青少年来说，充足的钙质摄入十分重要。建议此类人群在饮食中增加乳制品的摄入量或在医生的指导下补充钙剂。

4、神经系统疾病：如癫痫发作或局部神经炎症也可能导致抽筋。这种情况下，建议到医院进行神经系统检查以明确原因并进行治疗。

除了上述原因以外，还有一些其他因素如过度运动导致的肌肉拉伤、长时间保持紧张状态等也可能引发抽筋。如果频繁抽筋且伴随其他症状（如疼痛、麻木等），建议及时就医以找出具体原因并进行针对性的治疗。平时可以通过适当的休息、保暖、补钙等措施来预防抽筋的发生。

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