长期喝红糖水的作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期适量喝红糖水，可以带来以下作用：
1、补充能量：红糖含有丰富的葡萄糖，能够直接为身体提供能量，对于改善疲劳、维持身体活动等方面有明显作用。尤其对于低血糖患者，适量饮用红糖水有助于缓解低血糖症状。
2、补充水分：红糖水中的主要成分之一是蔗糖，易于吸收消化，同时水是人体必需的六大营养素之一，适量饮用红糖水可以帮助补充体内水分。
3、调经活络：对女性而言，红糖是保养气血的首选补品，常喝可以加速血液循环和新陈代谢，使月经血排出更为顺畅。红糖水还具有活络气血的功效，对于产后失血过多导致体力消耗虚弱的产妇有一定补益作用。同时，红糖水也能帮助子宫收缩，促进产后恢复。
4、暖胃健脾：中医认为红糖性温，具有温补脾胃的功效。适量饮用红糖水可以帮助调理脾胃之气，缓解脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。此外，红糖性温还可以帮助驱寒保暖。
然而，长期大量饮用红糖水可能导致血糖升高、肥胖等问题。因此，在饮用时应注意适量饮用，避免过量摄入糖分。同时也要注意口腔卫生和保持均衡饮食。如果有任何疑虑或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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