扭伤热敷还是冷敷比较好

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问题详情：扭伤热敷还是冷敷比较好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

扭伤后的处理方式，热敷还是冷敷，取决于扭伤的时间和症状。一般来说，扭伤初期应采取冷敷，而扭伤后期（如24小时或更长时间后）可选择热敷。

在扭伤初期，由于局部小血管破裂出血，会导致皮肤局部产生炎症反应，表现为肿胀和疼痛。此时，冷敷可以帮助收缩血管，减少血液渗出，从而减轻炎症反应和肿胀。如果此时进行热敷，可能会加速血液循环，加重出血和肿胀。

然而，当扭伤后期出血停止，炎症反应逐渐消退时，热敷可以帮助促进血液循环和新陈代谢，加速炎症的吸收和恢复。同时，热敷还可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。因此，在扭伤后的一段时间（如24小时或更长时间）后，可以选择热敷。

另外，也可以考虑使用弹性绷带包扎患处，以减轻肿胀和疼痛。同时，注意休息和避免剧烈运动也很重要。如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医寻求专业医生的帮助。总之，在处理扭伤时，应结合具体情况选择冷敷还是热敷，并根据医生的建议进行治疗。

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