熬夜熬的头疼睡不着怎么办
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问题详情：熬夜熬的头疼睡不着怎么办？
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
熬夜后头疼且无法入睡，可以通过以下方式来缓解：
1、调整作息：避免长期熬夜，养成良好的作息习惯，保证充足的休息时间，有助于缓解头疼和失眠的症状。
2、按摩头部：轻轻按摩太阳穴、头顶等位置，有助于缓解头疼的不适感。
3、热敷：使用热毛巾热敷头部或者温热水泡脚，能够促进血液循环，有助于缓解头疼和助眠。
4、深呼吸：进行深呼吸，能够放松身心，减轻压力，有助于缓解头疼和助眠。
5、饮水：适当饮水可以补充身体所需的水分，有助于缓解头疼和疲劳感。
6、药物治疗：如果头疼的症状较为严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物来缓解症状。同时，如果仍然无法入睡，可以考虑短期服用安眠药如佐匹克隆等来帮助入睡。但需注意，药物应在医生指导下使用，避免自行用药导致不良后果。
7、保持舒适环境：保持室内安静、舒适、温度适宜，有助于更好地入睡。
以上方法均可尝试，但如果头疼症状持续不减或者出现其他不适症状，应及时就医。此外，建议日常生活中尽量避免熬夜，保持规律的作息，保持身体健康。
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