干活累的手麻涨疼怎么办
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
由于劳累导致的手麻胀痛，可能是由于过度使用手部肌肉或神经受到压迫引起的。以下是一些缓解这种不适的方法：
1、休息：首先，让双手得到充分的休息，避免过度使用。
2、热敷或冷敷：有助于减轻疼痛和肿胀。刚开始可能需要进行冷敷以减轻肿胀，之后可用热敷来放松肌肉。
3、按摩：轻柔地按摩手部肌肉和关节，有助于缓解手部的紧张和疲劳。
4、伸展运动：进行简单的伸展运动可以帮助缓解手部的僵硬和疼痛。
5、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药，如布洛芬等。
6、寻求医疗帮助：如果手麻胀痛持续不减或者加重，应寻求医疗帮助以确定是否存在其他潜在的健康问题，如腕管综合征、颈椎病等。
7、保持正确的姿势：在日常生活中注意保持正确的姿势和姿势平衡，避免长时间保持同一姿势。
8、饮食调理：适量补充维生素B6和维生素B12等有助于缓解手麻症状。
每个人的情况不同，如果出现持续的手麻胀痛，建议寻求专业医生或物理治疗师的意见，以确定最适合你的治疗方法。
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