孩子缺铁和钙怎么补
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
孩子缺铁和钙，可以通过以下方式进行补充：
1、饮食调整：
钙：增加富含钙的食物，如奶制品、虾皮、骨头汤等。同时，确保摄入适量的维生素D以促进钙的吸收。注意均衡饮食，摄入各种营养素。
铁：增加富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、禽肉等。同时，摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于铁的吸收。
2、补充营养剂：
钙：在医生的指导下，可以选择适合孩子年龄的钙补充剂。根据孩子的需求和医生建议，确定补充剂量。
铁：针对缺铁的孩子，可以在医生的指导下使用铁剂进行治疗。务必按照医生的建议进行补充，以免过量导致不良反应。
3、户外活动：适当的户外活动有助于孩子晒太阳，有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
4、定期监测：在补充过程中，定期带孩子进行体检，以确保缺铁和缺钙的情况得到改善，并调整补充策略。
请注意，以上建议仅供参考，具体的补充方案应结合孩子的实际情况由医生制定。切勿自行购买补品或药物给孩子服用，以免导致不必要的健康风险。
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