肩部经常疼痛怎么办

肩部经常疼痛，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、热敷：可以采用热毛巾对肩部进行热敷，每次热敷15分钟左右，能够促进肩部血液循环，有助于缓解肩部疼痛的现象。

2、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类消炎药进行治疗，如布洛芬等，能够起到消炎止痛的作用。同时，也可以外用活血化瘀的膏药或者红花油进行治疗。

3、物理治疗：除了药物和热敷以外，还可以进行物理治疗，比如推拿、按摩、艾灸等，也有助于缓解肩部的疼痛。在治疗期间一定要多注意休息，避免剧烈运动，避免长时间低头工作。

4、饮食调理：从饮食上要注意多吃一些有营养的食物，如肉类、蛋类、奶类等，补充身体营养，有助于身体的恢复。

5、运动缓解：可以在疼痛缓解期进行一些适当的运动，如散步、太极拳等，有助于增强肩部肌肉活力，缓解疼痛。注意避免剧烈运动以免加重肩部疼痛。

需要注意的是，如果肩部疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以便确诊病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中要注意肩部的保暖和保护，避免过度使用肩部导致再次受伤。