月子里面可以吃什么水果
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月子期间，产妇可以适量摄入各种水果，以摄取丰富的维生素和矿物质，促进身体恢复。以下是一些常见的、适合月子期间食用的水果：
1、香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，有助于预防便秘和促进体内水分平衡。
2、红枣：红枣富含铁和维生素C，有助于补血和提高免疫力。
3、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和伤口愈合。
4、苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，如苹果酸鞣酸等，有助于缓解腹泻和调节肠胃功能。
5、葡萄：葡萄含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，适量食用有益于身体恢复。
6、樱桃：樱桃富含铁和维生素C，有助于补血和预防贫血。
除了上述水果外，产妇还可以适量食用其他水果，如猕猴桃、菠萝、石榴等。需要注意的是，月子期间产妇的胃肠功能较为虚弱，应避免食用过于寒凉或不易消化的水果，以免影响消化和恢复。此外，食用水果时也要注意卫生，避免生冷食物对肠胃造成刺激。
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