发烧38度怎么退烧

当体温达到38度时，属于低热至中等热的范畴，此时可以采取一些措施来帮助退烧。以下是一些建议：

1、物理降温：可以使用温湿的毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、手心等部位，有助于散热并降低体温。另外，可以适量减少衣物，也有助于散热。

2、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需要了解药物适应症及服用剂量，避免产生不必要的副作用。此外，中成药如小柴胡颗粒等也可以起到退烧的作用。同时，务必注意药物使用的频率和剂量，避免过量使用导致肝肾损伤。

3、饮食调理：多喝水有助于排汗和调节体温。同时，可以适量食用富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，以增强免疫力。避免油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。

4、休息与观察：注意休息，避免过度劳累。同时密切观察体温变化，如果采取上述措施后体温持续不降或升高，应及时就医。

5、其他方法：可以使用冰袋降温或泡温水浴等辅助降温方法。但务必注意使用方法和时间，避免造成身体不适。