孕妇可以吃酸奶吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇可以吃酸奶。酸奶的营养价值较高，可以为孕妇提供丰富的蛋白质和钙质等营养成分，有助于促进肠胃蠕动和消化，有助于缓解孕期出现的消化不良等症状。此外，酸奶中含有的乳酸菌还可以为肠道补充益生菌，有助于改善肠道功能。因此，适量食用酸奶对孕妇是有好处的。但需注意以下几点：
1、适量饮用：虽然酸奶有很多好处，但孕妇需要注意适量饮用，避免过量摄入糖分和脂肪。
2、选择合适的酸奶：孕妇应选择无添加剂、无过多糖分的原味酸奶，避免摄入过多添加剂对胎儿造成影响。
3、注意温度：避免从冰箱取出后直接饮用过于冷的酸奶，以免对肠胃造成刺激。
总的来说，孕妇可以适量食用酸奶，以促进消化和补充身体所需的营养。但每个人的体质不同，如果出现任何不适，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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