引体向上肩膀疼正常吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
在进行引体向上运动时，感到肩膀疼痛并不是正常现象。
引体向上主要考验的是身体的上肢力量及全身协调性。正常的运动过程中，可能会感受到手臂肌肉的紧张与疲惫，但肩膀疼痛可能意味着存在一些问题。如用力不当引起的肌肉拉伤，或因长时间未进行运动导致的肌肉不适应等。如果肩膀疼痛持续不减或加重，建议暂时停止运动，并寻求专业医疗人员的意见。
此外，为了减少肩膀疼痛的风险，进行适当的热身和伸展运动是非常重要的。确保运动姿势正确，避免过度使用肩膀肌肉也是关键。同时，逐渐提高训练强度也是一个好方法，以让身体逐渐适应运动的强度。
总之，如果在做引体向上或其他运动时感到肩膀疼痛，最好暂停运动并寻求专业建议。确保了解疼痛的原因并采取相应的措施，避免进一步的伤害。
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