骨折吃点什么好

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问题详情：骨折吃点什么好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折后，为了加速恢复，除了遵循医嘱进行治疗，合理的营养摄入也很重要。以下是一些建议的食物，有助于骨折的恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鲜鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等，有助于修复受损组织和增强免疫力。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，可以帮助身体更好地吸收钙，从而促进骨骼的愈合。

3、富含维生素A的食物：如胡萝卜、西红柿等，有助于促进骨痂的生长，也就是骨折后形成的新的骨组织。

4、富含钙质的食物：如小鱼、牛奶、酸奶等，钙是骨骼的主要成分，有助于骨折愈合。

5、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

6、瘦肉和动物肝脏：富含铁质，可预防骨折后的贫血症状。

7、中医药膳：如当归、枸杞等，具有一定的滋补作用，可辅助骨折的恢复。

另外，建议多喝水以保持身体的水分平衡，并避免摄入过多的糖分和咖啡因，因为这些物质可能会阻碍骨骼的愈合。同时，具体的饮食方案还需要根据个人的健康状况、年龄、骨折部位等因素进行调整，必要时可以咨询医生或营养师的建议。

请注意，骨折的恢复是一个长期的过程，除了饮食调理外，还需要遵循医生的建议进行适当的功能锻炼和休息。

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