月经量少吃什么食物补
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经量少可以通过食用一些食物来补充体内的营养，从而调理月经。以下是一些建议的食物：
1、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于补充身体所需的营养，促进月经的正常来潮。
2、含铁丰富的食物：如动物肝脏、红枣等，这些食物富含铁元素，有助于补血，缓解因月经量少导致的贫血症状。
3、富含维生素E的食物：如花生、芝麻等，这些食物富含天然的维生素E，有助于调节体内激素平衡，促进月经的正常来潮。
4、活血通经的食物：如红枣、枸杞等，这些食物具有补血活血的功效，有助于调理月经，使月经更加顺畅。
5、其他食物：如牛奶、豆类等，这些食物富含植物雌激素，有助于平衡体内的激素水平，从而改善月经量少的症状。
除了以上食物，还可以在经期或者日常生活中适当喝一些红糖水来活血散寒。此外，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，也有助于改善月经量少的症状。
请注意，虽然食物对改善月经量少有一定帮助，但如果症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，以了解是否存在其他健康问题。
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