经常躺着对腰好吗

352次浏览・4月前

问题详情：经常躺着对腰好吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

经常躺着对腰的影响并非完全正面，需要根据具体情况而定。对于腰部存在疾病或损伤的人来说，适当休息和躺着是必要的，有助于减轻腰部负担，促进恢复。然而，长时间躺着不动可能导致腰部肌肉缺乏运动刺激，肌肉容易萎缩无力，反而加重腰部负担，引发疼痛等症状。因此，对于健康人群而言，长期躺着并不利于腰部健康。

对于腰部不适的人群，躺着休息时也要注意以下几点：

1、选择合适的床铺：避免过软或过硬的床铺，以减少对腰部的压力和不适当的支撑。

2、保持正确的姿势：在躺着时，保持正确的姿势对腰部非常重要。避免长时间保持同一姿势，可以适当调整姿势，缓解腰部压力。

3、适量运动：虽然躺着有助于腰部休息和恢复，但长期躺着不动可能导致肌肉萎缩和关节僵硬。因此，适量运动对腰部健康至关重要。建议进行适度的腰部锻炼和有氧运动，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。

总之，经常躺着对腰的影响因个人情况而异。对于腰部不适或疾病患者而言，应根据医生建议进行适当的休息和康复锻炼。对于健康人群而言，保持适度的活动和运动对腰部健康更为有益。如有任何关于腰部健康的疑虑或症状，建议及时咨询医生或专业人士的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有