运动后脚后跟疼是怎么回事
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
运动后脚后跟疼痛可能有多种原因，包括肌肉或韧带疲劳、跟腱炎等。具体来说：
1、运动过程中活动量过大可能导致肌肉或韧带疲劳，从而产生酸痛症状。此外，长期运动或剧烈活动也可能引起跟腱炎症，从而导致疼痛。
2、跟腱受到反复冲击或过度负荷也可能引起跟腱炎，特别是在跑步、跳跃等高强度运动后。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬等症状。
3、鞋袜不适也是引起脚后跟疼痛的常见原因。如果鞋子不合适或鞋底过硬，可能导致脚在运动时受到过度的震动和摩擦，从而引发疼痛。
要缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、适当休息和减少运动量，避免剧烈运动对脚部造成进一步的伤害。
2、更换合适的鞋子和鞋垫，确保鞋底有足够的缓冲和支撑。
3、对脚部进行热敷或冷敷，帮助减轻疼痛和炎症。
4、使用药物如非处方药中的抗炎药来缓解炎症和疼痛。
如果这些方法不能缓解疼痛或症状加重，建议咨询医生或专业的健康专家，进行更详细的评估和诊断。个别情况下，可能需要通过物理治疗或其他治疗方法来解决长期的脚部问题。总之，对于运动后的脚后跟疼痛，应重视并找出原因，以便采取适当的措施来预防和治疗。
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