出汗后洗热水澡的危害

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问题详情：出汗后洗热水澡的危害？

精选回答

李丽娟 副主任医师 皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

出汗后洗热水澡可能会对身体造成一些不良影响，具体危害因人而异。以下是可能出现的一些情况：

1、出汗后身体的毛孔处于开放状态，立即洗热水澡可能会导致毛孔迅速关闭，从而影响体内热量的散发，可能导致身体体温升高，加剧体内湿邪和寒邪的滞留，更容易出现头晕目眩等症状。因此，建议出汗后不要立刻洗热水澡，应先擦干汗液，稍事休息后再洗澡。

2、如果身体体质较弱或者本身有基础疾病，比如心脏病等，在大量出汗之后立即洗澡容易出现心脏供血不足的情况，也可能会加重病性甚至引起猝死等疾病发作的危险性增高。建议在运动后调整半小时左右的休息状态再去洗澡。同时水温应尽量保持在温水状态，一般可控制在三十七八摄氏度到四十摄氏度左右较为适宜。因为人体最适宜的体感温度大约在三十七摄氏度左右。水温过热容易烫伤皮肤，还可能引起全身血管扩张导致晕厥等症状。此外，如果洗冷水澡时水温过低可能会引起毛孔突然收缩和皮肤刺激等危害。因此，建议根据自身情况选择合适的洗澡时间以及水温。

总之，出汗后洗热水澡要结合个人的身体状态综合考虑危害和风险问题，并不建议在出汗后立刻洗澡或者用太冷太热的水去洗浴等不当方式，尽量确保身体的安全和健康状态。如果有身体不适请及时就医寻求专业医生的帮助。

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