躺时间长了后背疼怎么回事

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问题详情：躺时间长了后背疼怎么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

躺时间长了后背疼痛可能有以下几个原因：

1、不良姿势：长时间躺着可能导致背部肌肉僵硬和疼痛。长时间维持同一姿势，尤其是姿势不正确时，容易造成肌肉紧张和疲劳，从而导致疼痛。此时可以通过改变姿势、进行适当的运动和伸展来缓解肌肉疼痛和压力。

2、背部受凉：背部受凉也会引起后背疼痛，因为肌肉在受凉后可能会变得紧张僵硬，血液循环也可能会受到影响。此时可以通过热敷或按摩来促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、床垫过硬或过软：床垫过硬会使身体的重量得不到有效的缓冲，使得脊椎处于紧绷状态，从而引起后背疼痛。而过软的床垫则会使脊椎过度弯曲，导致腰部下沉和背部肌肉紧张，同样会引起疼痛。因此，选择软硬适中的床垫非常重要。

4、其他疾病：后背疼痛也可能与某些疾病有关，如骨质疏松、脊椎病变等。如果出现持续的疼痛或伴随其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗。

总的来说，躺时间长了后背疼痛可能是由于不良姿势、受凉、床垫不适或疾病等原因引起的。如果出现这种情况，可以根据上述方法进行缓解，如改变姿势、保暖、选择合适的床垫等。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医寻求专业诊断和治疗。

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