什么样的维生素e好

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问题详情：什么样的维生素e好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

选择好的维生素E需要考虑以下几个方面：

1、纯度：高纯度的维生素E质量更优良，更容易被人体吸收利用。例如，一些使用天然植物油作为提取媒介的产品，纯度较高且不含其他杂质。

2、天然来源：优先选择天然的维生素E。天然的维生素E是从天然植物中提取出来的，更容易被人体吸收，同时安全性也更高。

3、成分：选择非合成的维生素E产品，比如标注有dl-α-生育酚的维生素E产品，其生物活性更高，吸收效果也更好。另外，含有其他有益成分的维生素E产品如维生素C等，可以同时满足身体的多重需求。

4、品牌与认证：选择有信誉的品牌和经过权威机构认证的产品。品牌信誉意味着产品质量得到了广大消费者的认可，而权威机构的认证则证明了产品的安全性和有效性。

5、剂量：选择合适的剂量也非常重要。一般来说，维生素E的推荐剂量是每天10至14毫克（mg），需要在产品的包装和使用说明上关注剂量的信息。摄入过多和过少都可能对身体产生不利影响。

总的来说，好的维生素E应该是天然的、纯度高的、成分安全的、剂量合适的、品牌和认证可靠的产品。建议在购买前仔细查看产品说明和成分表，并在医生或营养师的指导下进行补充。

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