赤灵芝一天吃多少最好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
赤灵芝的日摄入量因人而异，具体取决于个人体质、健康状况以及使用目的。
如果是健康人群，将赤灵芝作为保健食材食用，每日摄入量建议控制在5~10克之间。如果是药用，其食用量应控制在3~5克左右，过量食用反而可能引起不良反应。特别是对于患者或特定人群，建议先咨询医生或营养师的建议后确定摄入量。如果食用赤灵芝后出现任何不适，应立即停止并寻求医生的建议。同时也要注意赤灵芝的食用方法，选择合适的烹饪方式，避免高温长时间烹饪破坏其营养成分。
以上建议仅供参考，应结合个人实际情况选择赤灵芝的食用量。更多详细信息建议咨询专业营养师或医生。
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