长寿果的功效与作用

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长寿果是一种营养丰富且具有一定保健功能的食品，其功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、美容养颜：长寿果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助皮肤抗氧化，清除体内的自由基，进而改善皮肤状态，具有美容养颜的功效。同时其中所含的丰富维生素C和维生素E也有助于改善皮肤状态。

2、促进消化：长寿果含有大量纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善肠道健康，缓解便秘等症状。同时也有助于减少肠道对脂肪的吸收，具有减肥瘦身的效果。

3、补充营养：长寿果富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体提供所需的营养物质，增强身体免疫力。

4、改善心脑血管健康：长寿果中的某些营养成分如单不饱和脂肪酸和植物纤维等有助于降低血脂和胆固醇水平，对心脑血管健康有益。此外，其中的ω-3脂肪酸还具有抗炎、抗氧化等作用。

5、增强能量：长寿果含有丰富的脂肪和蛋白质等成分，能为身体提供较高的热量和能量，对于需要补充能量的人群如运动员等有一定帮助。

请注意，虽然长寿果具有多种功效和作用，但并非所有人都适合食用长寿果。在食用前建议先了解自己的身体状况和食物过敏情况，适量食用。如有任何不适，建议及时就医。

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