来例假能不能吃牛肉

来例假（月经）期间是可以吃牛肉的。牛肉是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于补充身体所需的营养和能量。

在月经期间，女性身体需要额外的营养来支持身体的正常运作和恢复，因此适量地摄入牛肉是有益的。此外，牛肉中的铁元素也有助于提高身体的免疫力，预防贫血等问题。

然而，需要注意的是，如果个人对牛肉过敏或消化不适，则应避免食用。此外，在月经期间应该注意饮食的均衡和卫生，不要过量食用任何一种食物，以免对身体造成不良影响。

总之，适量地食用牛肉在月经期间是可以的，但需要根据个人身体情况和饮食习惯来确定具体的摄入量。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。