内脏脂肪15是什么意思
569次浏览・7月前
问题详情：内脏脂肪15是什么意思？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
内脏脂肪15指的是体内内脏周围的脂肪含量达到了一定的水平，其数值为15单位。内脏脂肪是人体脂肪中的一种，主要围绕着人体脏器存在于腹腔内，其含量与身体健康状况密切相关。适量的内脏脂肪对人体有一定的保护作用，但过高的内脏脂肪含量可能会引发多种健康问题。
内脏脂肪偏高与多种因素相关，如不良饮食习惯、缺乏运动、代谢综合征等。过高的内脏脂肪可能导致胰岛素抵抗、增加患糖尿病的风险，还可能增加患高血压、心脏病等疾病的风险。因此，关注内脏脂肪含量并采取措施进行管理和调节是非常重要的。
为了降低内脏脂肪含量，可以采取一系列生活方式调整措施。首先，在饮食方面，应减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜和全谷类食物。其次，加强体育锻炼，特别是进行有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，有助于燃烧体内多余的脂肪。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、保持良好的作息时间和充足的睡眠也对降低内脏脂肪含量有益。
请注意，对于具体如何调整生活方式以降低内脏脂肪，建议在专业医生或健康专家的指导下进行。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有