跑步膝盖痛怎么回事

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问题详情：跑步膝盖痛怎么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

跑步后膝盖疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、过度运动：跑步运动量较大，如果平时缺乏运动，突然运动量增加，容易导致关节劳损和膝盖疼痛。建议平时适当运动，避免过度运动。

2、膝关节负重过大：跑步时膝关节承受体重的重力挤压和摩擦，容易导致局部肌肉或韧带损伤。建议合理安排运动量，避免过度劳损。同时加强肌肉锻炼以增加关节稳定性。如果疼痛明显，需充分休息并及时就医。

3、膝关节病变：若患者本身存在膝关节疾病如骨性关节炎等，关节退化会导致关节间隙狭窄、关节周围增生等情况。跑步后可能会引起膝盖周围韧带及软组织的充血、水肿，引发疼痛。此时应避免剧烈运动，并适当休息以缓解症状。如症状未缓解应及时就医。

4、膝关节受凉：跑步过程中膝关节可能会受到凉风刺激导致局部肌肉痉挛收缩，产生疼痛现象。建议在运动前做好热身准备和运动防护并注意膝关节保暖。

除以上常见原因外，还可能有其他原因导致跑步后膝盖疼痛，如不正确的跑步姿势、骨质疏松等。如果出现持续的膝盖疼痛或症状加重，建议及时就医以获取准确的诊断和治疗建议。同时，在日常生活中注意保护膝关节，合理安排运动量和运动方式。

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