小宝宝便秘吃什么

小宝宝便秘时，可以尝试以下食物和措施来帮助缓解：

1、水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，西瓜、香蕉、猕猴桃等水果以及菠菜、芹菜等蔬菜都可以适当给宝宝食用。可以将这些食材做成汁或泥，以便宝宝消化。

2、粥类：粥类易消化，对缓解便秘有一定帮助。例如，小米粥、红薯粥等，都可以作为宝宝的辅食。

3、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以在宝宝的饮食中适当添加蜂蜜。但请注意，一岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。

4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。可以选择无糖、无添加剂的酸奶给宝宝食用。

5、增加水分摄入：确保宝宝充足的水分摄入也有助于缓解便秘。可以适量给宝宝喝一些温水。

6、按摩腹部：以顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

7、增加活动量：适当增加宝宝的活动量，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

请注意，以上建议仅供参考。如宝宝便秘症状持续不减或加重，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。