容易闪腰是什么原因
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
容易闪腰的原因可能有以下几种：
1、肌肉力量不足：如果背部和腰部的肌肉力量较弱，可能会比较难支撑身体的重量和日常活动所需的力量，因此容易出现腰部肌肉的拉伤和扭伤，表现为经常闪腰的症状。针对这种情况，可以加强腰背部肌肉的锻炼，如小燕飞等训练，能有效预防腰部肌肉拉伤和扭伤。
2、肌肉萎缩或肌肉营养不良：腰部肌肉萎缩或肌肉营养不良可能导致腰部肌肉的力量和耐力下降，从而引起闪腰的症状。这种情况需要针对萎缩的肌肉进行相应治疗，改善肌肉萎缩或营养不良的情况。同时还需要在日常生活中加强腰部的活动锻炼。此外，某些内科疾病如电解质紊乱、低钙血症等也可能导致腰部肌肉兴奋性降低，出现闪腰的情况。对于这种情况需要及时补充相应的电解质，维持体内电解质的平衡状态。如果是腰椎间盘突出、腰部神经根炎症等疾病导致的肌肉萎缩或营养不良的情况则需要采取针对性治疗。注意减少久坐或过度劳作的工作，合理安排作息时间进行积极干预和预防，注意休息也是很重要的缓解方法。同时还要注意正确的姿势，避免过度劳累。如果症状严重，建议就医进行详细检查和治疗。总之要根据病因进行相应的治疗与预防相结合的方法来解决闪腰问题。
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