喝淡盐水有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝淡盐水的好处主要体现在以下几个方面：
1、清理肠胃：晨起后喝淡盐水有助于清理肠胃中的残渣，利于身体的新陈代谢和排毒。同时，它可以预防口腔疾病，如牙龈炎等。并且可能改善便秘的情况，有利于加速胃肠的蠕动和代谢功能。因此早晨喝一杯淡盐水有利于消化道的吸收。请注意控制饮用量，过量饮用可能导致高血压等疾病的风险增加。
2、补充电解质：人在大量出汗后，可能会丢失电解质和水分，这时饮用淡盐水可以补充体内所需的电解质，维持体内电解质平衡。对于部分出现急性腹泻的患者，喝淡盐水有助于纠正腹泻引起的脱水情况。不过不建议自行服用口服补液盐类药物来补充电解质，口服补液盐通常用于治疗急性腹泻脱水等疾病的药物剂型，其成分较为复杂，不建议在家自行服用。此外，喝淡盐水还可以缓解咽喉肿痛等症状。但再次强调，应根据个人情况适量饮用淡盐水。过量饮用可能对健康造成负面影响。请注意遵守淡盐水的最佳摄入时机和方法，以免对肾脏产生不利影响。在出现某些疾病症状时，及时就医是非常重要的。如果条件允许的话，可以根据身体状况和医生的建议调整饮食和生活习惯以预防疾病的发生。
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